מאגר הרואדה

פרטי התרגיל

• חזור למאגר

מהלך התרגיל

הבסיס לתנועת הרגליים בתרגילים רבים  בסלסה קובנית.

עמידת המוצא - אחד מול השניה ברגליים מקבילות ובאחיזה פתוחה (Holds). 
ניתן לבצע גם באחיזה סגורה, ב-1,2,3 יד ימין אוחזת בגב האשה, וב-5,6,7 יד שמאל עוברת לגב.

בנים:
1 - רגל שמאל הולכת אחורה בהצלבה מאחורי רגל ימין.
2 - רגל ימין במקום
3 - רגל שמאל חוזרת חזרה לעמידת המוצא
4 - הפסקה. עומדים במקום.
5 - רגל ימין הולכת אחורה בהצלבה מאחורי רגל שמאל.
6 - רגל שמאל במקום
7 - רגל ימין חוזרת חזרה לעמידת המוצא
8 - הפסקה. עומדים במקום.

בנות: 
1 - רגל ימין הולכת אחורה בהצלבה מאחורי רגל שמאל.
2 - רגל שמאל במקום
3 - רגל ימין חוזרת חזרה לעמידת המוצא
4 - הפסקה. עומדים במקום.
5 - רגל שמאל הולכת אחורה בהצלבה מאחורי רגל ימין.
6 - רגל ימין במקום
7 - רגל שמאל חוזרת חזרה לעמידת המוצא
8 - הפסקה. עומדים במקום.

• חזור למאגר